Inwiefern kann eine kurze Meditation am Abend unsere Perspektivenvielfalt am nächsten Tag fördern und dadurch unsere Leistung und Motivation bei der Arbeit steigern?
Um diese Frage zu beantworten, untersucht eine Forschergruppe, an der unser vivamind-Geschäftsführer Stefan Diestel beteiligt ist, die Wirkung einer kurzen Meditation am Abend auf Arbeitsleistung, Eigeninitiative und intrinsische Motivation und betrachtet hierbei die Perspektivübernahme als zentralen Mechanismus (die Bereitschaft, sich in die Sichtweisen anderer hineinzuversetzen). Vierundsechzig Teilnehmer aus verschiedenen Branchen in Deutschland nahmen an einem Feldexperiment über 10 Arbeitstage teil, erhielten an 5 Tagen eine 7-minütige Achtsamkeitsintervention (mittels eines Audioguides) und an den anderen Tagen eine aktive Kontrollintervention.
Die Ergebnisse dokumentieren positive Effekte der Achtsamkeitsintervention auf die Perspektivübernahme am nächsten Tag, während die Kontrollintervention keine Wirkung zeigte. Als Folge der Perspektivübernahme nehmen tagesspezifische Arbeitsleistung, Eigeinitiative und intrinsische Motivation während der Arbeit signifikant zu. Demnach kann eine Achtsamkeitsintervention am Abend dazu beitragen, dass Beschäftigte während der Arbeit am Folgetag durch Perspektivübernahme deutlich leistungsfähiger und motivierter sind. Insofern zeigt die vorliegende Studie, auf welche Weise Achtsamkeit nicht nur Selbstreflexion und -regulation stärken kann, sondern auch die eigenen Sichtweisen durch ein Verständnis der Anliegen anderer erweitert und folglich das eigene Arbeitsverhalten und Motivationserleben positiv beeinflusst.